ＴＶ・雑誌でも有名な「パワーヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範綿本彰による初心者向け瞑想入門。 「瞑想」とは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。その結果、仕事や人間関係のストレスから解放され、ココロはリセットされます。さらに、トレーニングを続けることによってココロがリバース、つまり、新しい自分に生まれ変わることも可能になります。 本書はメンタルトレーニングとしての瞑想を、自分で実践できるよう、とてもやさしく、具体的な例を示しながら解説。特に直感的ビジュアルを重視し、厳選されたイラストで楽に瞑想法をマスターできるようにも工夫されています。女優の檀れいさんも推薦の1冊です。

A5判：4色　96頁

【瞑想・音楽CD付】