初心者でも無理なくスタートでき、スタジオで実践しているパワーヨーガのレッスン内容が自宅にいながらにしてＤＶＤで擬似体験。基本的なポーズから応用コンビネーション、瞑想 まで徹底解説。内容にもエクササイズメニューとプログラムメニューに分かれていて、自分の スタイルに合わせて行える。 また、ナレーションにも配慮し、丁寧に分かりやすくした パワーヨガレッスン本の決定版。