パワーヨーガを一から学びたい人におすすめのDVD付きムック。『綿本彰のDVDレッスン パワーヨーガ本格エクササイズ』の姉妹本です。DVDは、太陽礼拝AB、三角、英雄のポーズなどの、主要ポーズのポイントや注意事項、マスターのための練習方法などを徹底解説。独学でもパワーヨーガをスタートできるよう、詳細に解説しています。また、仕上げとして、綿本彰モデルによる30分程度のミニレッスンも収録。毎日のエクササイズのナビゲーターとしても使えます。一方ムックでは、ポーズの詳細解説もついているので、パワーヨーガをDVDで始めたい人には超おすすめの一冊です。