パワーヨーガの単体エクササイズDVD。基本的な呼吸の行い方、ウォームアップ、軸となる太陽礼拝のポーズを紹介した後に、初級、中級、中上級プログラムを紹介しています。中上級とは言え、それほど時間的にも長くはないため、初心者のパワーヨーガ入門DVDとしておすすめの内容になっています。